Ah, o verão! Estação de calor, amizades, pele bronzeada, mas não podemos esquecer que estamos na pandemia, época em que não é prudente sair, encontrar com os amigos e viajar.
Empresas e escolas ao redor do mundo estão funcionando com regimes à distância para conter o avanço da Covid-19 e, com isso, as pessoas estão passando mais tempo em casa.
Entretanto, é possível aproveitar o melhor da estação, desde que tomados os devidos cuidados. E o MELHOR, todas essas dicas você pode fazer usando seu alinhador!
Um dia de spa: A hora é agora para tirar toda a tensão acumulada, criando um spa caseiro.
Para começar, ajuste som e iluminação do ambiente de acordo com o seu gosto. Faça uma rotina de cuidados com a pele, cabelos e prepare um banho relaxante, preferencialmente à luz de velas.
Para fechar seu day SPA caseiro com chave de ouro, reserve mais alguns minutinhos do seu dia para meditar ou fazer yoga. O exercício mais importante, dentro do processo meditativo, é se sentar com postura ereta, fechar os olhos e se concentrar na respiração. Inspire e expire profundamente, repetidas vezes, até ficar com a sensação de calma no peito.
Happy Hours com coquetéis coloridos e refrescantes
Para se refrescar, nada melhor que bons drinks levinhos e com ingredientes cítricos. Misturas leves que não vão te deixar estufado e certamente vão dar aquela aliviada no calor.
Após o home office, aproveite para relaxar escolhendo receitas refrescantes alcoólicas ou não. A dica é usar nas receitas chás gelados, limões, hortelãs, frutas vermelhas e bebidas que combinam com o verão, como gin, espumantes e vinhos brancos e rosés.
Faça picolés caseiros
O clássico que nunca sai de moda não pode faltar. Prepare picolés com frutas, água de coco, chocolate, o que vale é brincar com as combinações e se refrescar. Os picolés costumam agradar a todos com sua diversidade e, além de ser divertido, garantem um sabor muito mais gostoso e ainda são mais saudáveis.
Fazer exercícios físicos é mais gostoso no verão
A prática regular de exercícios físicos confere diversos benefícios para a saúde, como a manutenção do peso, da função do coração e da respiração, do controle da diabetes, e inclusive para a melhora na imunidade, mostrando-se muito importante no momento em que estamos vivendo.
Não podemos também nos esquecer que as atividades físicas auxiliam na saúde mental emotiva, fator essencial em tempos de isolamento.
Lembrando que o ideal é sempre contar com a ajuda de um profissional, mesmo que de forma remota.
Hidratar também é diversão
Chá gelado com limão, água de coco, sucos naturais: tudo isso fica muito mais delicioso no verão.
Nessa época do ano o calor é intenso, e o ideal é tomar mais de 2 litros de água por dia.
Para ficar mais divertido, uma outra dica é fazer gelo saborizado com frutas, ervas e flores.
Ah, e se a sua bebida não manchar os dentes, você nem precisa remover seu OrthoAligner.
Maratonar filmes e séries
Que tal aproveitar esses dias em casa para colocar aquela série em dia, assistir ao filme disponível no streaming?
Séries nos trazem o desenrolar de uma história em episódios. Escolha o seu favorito, comendo uma boa pipoca.
E em tempos de pandemia, juntar a família para ver uma boa história completa é sinônimo de bons momentos.
Faça uma brincadeira em família
Muitas famílias se encontram mais tempo dentro de casa, sendo assim necessário se reinventar de diversas formas.
Jogos de tabuleiros, adivinhação, cartar musicas em formato de karaokê, dançar. Faça algo que goste e se divirta!
